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Equestrian Yoga

Yoga für Reiter

Yoga für Reiter | Zertifizierte Yoga Schule

Equestrian Yoga für Reiter, die ihre innere Ruhe, Gelassenheit und Sinne schärfen möchten.

Equestrian Yoga – Yoga für Reiter – ist seit vor 2 Jahren ein wichtiger bestandteil von Reit- & Springsimulator München geworden und von besonderer Art . Der Reiter hat die Möglichkeit nach einem Einführungstraining auf dem Eventing Simulator je nach Diszipline einen Individuellen Equestrian Yoga One on One Yoga-übungsplan zu erhaltem um das Praktizieren und üben im modernen Lernstyl von überall, zu jederzeit und wann immer Sie wollen durchzuführen.

„Sie möchten Ihre innere Ruhe, Balance und Gelassenheit wieder erlangen und Ihre Sinne schärfen? Dann sind Sie hier bei mir genau richtig, denn wenn Sie mit sich selbst in Balance und Einklang sind, können Sie sich auf Ihren “Sport-Partner” Pferd richtig einstellen, um zu spüren wie sich Losgelassenheit anfühlt.“

Sheron Adam

AYA Zertifizierte Yoga Trainerin

Equestrian Yoga für Reiter by Sheron Adam
Yoga Alliance E-RYT200
Yoga Alliance

Yoga für Reiter – Kurse

Begrüssung und Einleitung zur Meditation, Asanas und Sinne Schärfen mit abschließender Meditation

Equestrian Vini Yoga für Reiter

Vini Yoga

Hier werden die Yoga Einheiten individuell auf die jeweilige Gesundheit, Erwartungen, Lebenssituation und das Können des Einzelnen abgestimmt.

Vini Yoga der ein eher flexibler Yoga-Stil ist, kann man perfekt dem Alter, Geschlecht und körperlichen Verfassung des Einzelnen anpassen. Yoga in dieser speziellen Form hat das Ziel, die Gesundheit zu erhalten sowie körperliche, geistige und auch seelische Leiden zu mindern.

Equestrian Yin Yoga für Reiter

Yin Yoga

In meinem Unterricht geht es mir darum, das Körpergewebe, insbesondere das, welches um die Gelenke verteilt ist, gedehnt und gestärkt wird. Hierfür werden verschiedene Asanas über mehrere Minuten hinweg gehalten. Yin Yoga Asanas werden ca. drei und sieben Minuten gehalten. Dieses lange Halten bewirkt, dass dem Körper Zeit gegeben wird sich langsam zu öffnen und sich mit den eigenen Gedanken auseinander zu setzen. Yin Yoga zielt darauf ab, dass sich tiefer sitzendes und verklebtes Gewebe wie Faszien, Bindegewebe, Gelenke, etc. lösen können. Eine gute Zeit für Yin Yoga ist nach dem Aufstehen oder vor dem zu Bett gehen.

Equestrian Hatha Yoga für Reiter

Hatha Yoga

Meine Hatha Yogastunden sind von langsamen und entspannten Yogaübungen geprägt. Eine gute Möglichkeit für Yoga-Anfänger sich mid den Übungen/Asanas vertraut zu machen.

1. Die Atmung ist ein wichtiger Bestandteil und wird in den einzelnen Asanas erlernt und vertieft.

2. Die einzelnen Übungen werden je nach Können langsam und sehr sorgfältig ausgeübt – „weniger ist mehr“.

3. Das Innehalten in den einzelnen Asanas wird intensiv, aber nicht exzessiv vermittelt. Auch hier ist mein Bestreben und Gedanke „in Maßen, nicht in Massen“!

Bei allen Formen des Yoga kann man sich auf diese drei elementaren Bausteine des Yoga konzentrieren:

Das Ausharren in der Übung
Den Atem gezielt einsetzen und kontrollieren
Abgestimmte Koordination im Einklang mit der Asana un der Atmung.

Abschlussmeditation
Wünsche & gute Vorsätze

Warum Yoga für Reiter?

Equestrian Yoga individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt

One on One Yoga und einer anschliessenden kleineren Meditationen werden genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Die inspirierenden Yogaübungen konzentrieren sich auf häufige Disbalancen von Reiter- Pferd und helfen bei regelmässiger Anwendung geschmeidiger ohne verspannungen, schmerzen, schwacher Rumpfmuskulatur.

Meditation ist ein essenzieller Bestandteil jeder Yoga Praxis und auch eine wichtige Komponente der Ayurvedischen Medizin. Es gibt unzählige Meditationspraktiken, die alle sehr unterschiedlich sein können und das ist auch gut so; denn wie bei vielen anderen Dingen im Leben, gibt es auch hier keine ultimative Patentlösung für Alle und Jeden. Es muss einem Selbst gefallen!

Yoga für Reiter by Sheron Adam
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